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En lo que se refiere a las caídas, el hogar puede ser un sitio peligroso. Cerca de la mitad de los accidentes por caídas suceden en la casa.

Puedes evitar las caídas en tu hogar evaluando la seguridad de tu domicilio. Utiliza esta lista:

• Instala barras para sujetarse cerca de la tina y el excusado.

• Usa gomas antideslizantes en baño y ducha.

• Adhiere cinta con pegamento en ambos lados u otro material antideslizante a las gomas pequeñas.

• Mantén los cables telefónicos, eléctricos y de extensión fuera del piso.

• Recoge las cosas que estorban. Quita los muebles bajos, canastos de lavandería, zapatos, libros y prendas de vestir de los lugares por donde caminas.

• Guarda las cosas que usas con regularidad en lugares fáciles de alcanzar. El uso de pisos y escaleras incrementa el riesgo de caer.

• Utiliza puertas de seguridad en las escaleras si tienes niños pequeños en casa.

• Instala una iluminación adecuada dentro y fuera de casa. Piensa en usar iluminación nocturna.

• Instala pasamanos en ambos lados de las escaleras.

• Toma los medicamentos en forma correcta. Tomar la dosis equivocada puede producir mareos y debilidad que pueden ocasionar caídas.

• No dejes que los niños jueguen solos cerca de la estufa o balcones.

• Cierra las ventanas. Los pequeños pueden deslizarse a través de una ventana abierta apenas 25 centímetros.

• Finalmente, reduce el riesgo de caídas dentro y fuera de tu hogar usando zapatos con suelas antideslizantes.

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